Марафон без оборудования
1 уровень
В марафоне не используется оборудование, только вес собственного тела.
В марафоне не используется оборудование, только вес собственного тела.
Марафон без оборудования
1 уровень
В марафоне не используется оборудование, только вес собственного тела.
В марафоне не используется оборудование, только вес собственного тела.
Преимущества
-
Минимальное количество оборудованияВ некоторых марафонах понадобятся резинки и легкие гантели. -
Каждый день обратная связьЕжедневные прямые эфиры с Иваном с обратной связью и ответами на вопросы. -
Любая точка земной планетыТренируйтесь, где удобно: в командировках, дома, на отдыхе. -
Большой выбор программРазнообразные тренировки по уровню сложности и различные виды марафонов. -
ЦенаДоступная цена. -
Рацион питания от 1500 до 2500 ккалРазнообразные рационы от 1500 до 2500 ккал, в том числе веганское меню.
Что входит в марафон?
Длительность курса 28 дней. 6 тренировочных дней в неделю и 1 выходной.
16 тренировок силовой направленности
2 тренировки йоги
2 тренировки пилатес
2 тренировки по единоборствам
2 тренировки степ
2 тренировки йоги
2 тренировки пилатес
2 тренировки по единоборствам
2 тренировки степ
Каждое занятие будет варьироваться от 40 до 70 минут.
Будет выбор меню от 1500 до 2500 ккал.
7 вебинаров с ответами на часто задаваемые вопросы, а так же подсказки в рационе и не только.
Каждый день будут проходить прямые эфиры для ответов на ваши вопросы и для знакомства с тренерами.
Все тренировки будут отличаться друг от друга. Это разная скорость выполнения упражнений, время под нагрузкой, различные сеты и так далее.
Порядок действий
- 1Оплатить марафон
- 2Подписаться на аккаунт Instagram, где будет проходить марафонЗаявка на подписку будет принята в течении дня
- 3Выполнять все задания и наслаждаться результатом!
Команда
Тыш Иван
Организатор и главный тренер
Создатель марафона. Проводит силовые тренировки, составляет рационы, отвечает на ваши вопросы в прямом эфире каждый день в Instagram.
Щеглова Юлианна
Тренер по йоге, пилатесу и растяжке
Юлианна отвечает за направления Mind and Body в наших марафонах. Прокачает вашу гибкость и поможет понять, что такое йога и пилатес на практике. Развивает свои онлайн-проекты в Instagram.
Баев Константин
Тренер по степу, аэробике
Константин отвечает за кардио-направления на наших марафонах. Помогает развить выносливость сердечно-сосудистой системы, а так же координацию.
Бондарчук Богдан
Тренер по единоборствам
Богдан отвечает за кардио-направления по единоборствам. Преподает такие направления как кикбоксинг, карате, самооборона.